3月25日、徳島ふれあい健康館にて健康講座を行いました！ 内容は、主にがんをどう防ぐか、どのようなワクチンが有効か、などの予防医療主体の情報です。 時間　約1時間20分 内容概略 生活習慣 たばこ・お酒・睡眠!! ワクチン...

若年男性健常被験者6名（22±２歳、平均体重86㎏）に対して運動後に0, 5g, 10g, 20g, 40gのタンパク質を摂取したときの、それぞれの摂取量に対する筋肉の合成速度を調べた論文です。 20gまでは増加、その後は有意な増加がみられませんでした、すなわち20gと40...

Shimura et al., Frontiers in Phychology, 2023 横断的な研究なので、個人の変化を保証するものではありませんが、とても面白く、意義のある研究だと思います。 方法 被験者は都市部、街頭調査で募集した526名。属性は特に絞っていないよう...

筋トレ後のお酒は一般に良くないとされているのですが、どのくらい飲むと影響があるのでしょうか？ ビール2杯程度までなら影響は少ない 運動後のお酒がスポーツパフォーマンスに及ぼす影響のReview(Barns et al., Sports Medicine,...