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予防医学・運動生理学専門の医師・医学博士が在籍

疾患の有り無し・現在の状況に合わせた無理のないプログラムで総合的な健康を手に入れましょう。

対応内容 フレイル予防、整形疾患(変形性股関節症・変形性膝関節症・人工関節置換術後、骨粗鬆症など)、内科疾患(糖尿病・高血圧・脂質異常症・その他脂肪肝や健診数値異常など)、入院前後リハビリテーション、無理のないダイエット(有酸素運動への参加+アプリで食事内容を記録していただきますが、食事の制限は最小限です)、体重増加、筋力アップ・体力アップ、スキンケアなど

 

上記すべてガイドライン、論文に準拠した運動・栄養指導を行います。

トレーナー募集中

詳細は080-8030-9035もしくはMedSciSportLab@gmail.comまでお問い合わせください。

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時間変更の場合、こちらからご連絡させていただきます​。

Flexibility

何にでも効く薬を知っていますか?

図1.png

適切な運動により、総死亡率が40%、癌による死亡率が40%、心血管系(脳梗塞や心筋梗塞など)による死亡率が50%低減することが報告されています。(Zhao et al., BMJ, 2020)

​それは運動です

​健康な状態を維持することにより、
薬代がかからない、寝たきりにならないなど
​数多くの計り知れないメリットがあります

 熟考若い女性

でも、どんな運動をしたらいいの?

時間がないし
疲れるし…

限られた時間で
効率よく運動したい!!

補聴器

実績

ケース1

​1年で42kgの減量に成功

スクリーンショット 2023-03-08 133013.png

開始時62歳男性

 

1日平均1500kcalの無理のない範囲で栄養指導と運動指導を行いました。

 

ご本人の頑張りもあり、1年にわたって順調な体重の低下がみられました。

 

ご本人曰く、「無理な食事制限はしていません」とのことでした。

 

指導側としては、長期にわたり無理のない運動・食事の調整がリバウンドのないダイエットや健康増進に大事なことを実感しました。

​長く続けられる
ダイエット

ケース2

9ヶ月で13.3kgの減量に成功

開始時24歳女性

 

1日平均1400-1500kcalの無理のない範囲で栄養指導と運動指導を行いました。

 

ご本人には運動習慣がなかったのですが、朝のランニングを始めていただきました。さらに、全身の主要な筋肉に対し、中ー高強度の筋力トレーニングを取り入れました。ご本人の頑張りもあり、結果として10㎏以上の減量に成功しました。また、リバウンドも見られていません。今後さらなる減量を目指し、運動・食事指導を続けていただく予定です。

ご本人曰く、「日々の食事を少し減らす代わりに、週数回外食できるので、精神的に楽で長続きしている」とのことでした。

有酸素運動の強度が初期に比べて著名に向上しています。体重抑制だけでなく、脂肪肝・糖尿病・高血圧などなど今後の疾病予防にもつながるとても良いデータの提供をいただきました。今後さらなる改善を目指す予定です。

リバウンドのない
​ダイエット

ケース3

健診の数値も大幅改善!!

上段 開始時62歳男性 下段 開始時75歳歳女性

当社の特徴として、健診結果に応じた栄養・運動指導が可能です。現在のところ(2023年3月)、介入した方全員で、健診結果の改善を確認しています。

その他、体に良い食事、痛みに対する体操やストレッチ方法、打撲などには応急処置、その他の疾患で通院が必要と判断されたら、どの科を受診するかといった具体的な情報まで、論文・ガイドラインに準じて医師・パーソナルトレーナーとして持てる知識を随時お伝えしております。健康に関するご相談も随時受け付けております。

健康は数週間や2か月で手に入るものではありません。少なくとも半年、できれば2年間ほどかけて、私たちから健康に関する知識を学び、ご自身で行動変容を起こしてください。

将来、「このサービスを受けてよかった」と思っていただけるよう、最新の論文・ガイドラインなどを随時確認し、皆様の健康にお役に立てるサービスを目指します。

生活習慣病の
改善

アクセス

​MedSciSportLab

住所 長野県松本市本庄2丁目3-12 山田ビル301号

Tel  080-8030-9035

​E-mail address MedSciSportLab@gmail.com

​駐車場店舗前に完備

 

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